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标题: 最近发现8DA关于跑步的帖子很多呢..我也请教下大家.. [打印本页]

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 18:46
标题: 最近发现8DA关于跑步的帖子很多呢..我也请教下大家..
   我也很喜欢跑步,我身高180CM, 体重155 ..大概1周跑3-5次每次10圈*400M =4000M  地点是学校操场..一般时间是20点左右...
看了大家的帖子然后才知道关于跑步鞋还有这么多学问的... 我跑步都是穿的回力的那种 50块一双的...开始还没什么,跑多了就感觉脚有点痛,, 我就在想应该是鞋子的问题... 所以我想请问下大家我这种情况有推荐的鞋子吗...不要太贵的...学生党承受不起...400以内吧...
然后就是关于  跑步圣经这个网站.. 我也是看大家推荐才晓得的.. 看了以后发现很好啊..有种.相见恨晚的感觉
  最后就是：大家有推荐的跑步音乐吗..

作者: Sika 时间: 2012-9-20 18:50
找到同志了！

我是如果不下雨不来大姨妈应该每天都会去

每次大概15-6圈，苏大操场

不过我是跑个2,3圈就要走半圈歇歇

听完Taylor swift一个专辑，刚好跑完~

作者: Sika 时间: 2012-9-20 18:51
我一双李宁的运动鞋穿了有13年了

高中买的！

至今不愿意换，跑步非常舒服，买的新鞋跑起来脚痛

作者: doors 时间: 2012-9-20 18:55
脚痛没什么，最怕膝盖痛

作者: 用户名掉包了 时间: 2012-9-20 18:58
13年。。。

作者: 用户名掉包了 时间: 2012-9-20 18:58
比影帝还厉害

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 18:58

doors 发表于 2012-9-20 18:55
脚痛没什么，最怕膝盖痛

我倒是膝盖从来不痛~~就是跑多了脚有点痛~~

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 18:59

Sika 发表于 2012-9-20 18:50
找到同志了！

我是如果不下雨不来大姨妈应该每天都会去

是啊

我手机里面的歌曲都听得想吐了..

作者: totto 时间: 2012-9-20 19:01
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作者: Sika 时间: 2012-9-20 19:03

litangjian 发表于 2012-9-20 18:59
是啊我手机里面的歌曲都听得想吐了..

手机怎么带啊，太沉了

我带一个很小的mp3

作者: Sika 时间: 2012-9-20 19:04

用户名掉包了发表于 2012-9-20 18:58
13年。。。

高三买的，1999年

当时钓丝一看鞋子这么贵吓尿了

没想到穿这么久，还是值！

作者: doors 时间: 2012-9-20 19:07

Sika 发表于 2012-9-20 19:03
手机怎么带啊，太沉了

我带一个很小的mp3

我的MP3只有4G，歌曲确有14G，只能带重重的小米跑着听了

作者: amcTV 时间: 2012-9-20 19:08
我的膝盖跑痛了，现在附近没有塑胶跑道，只好去健身房

作者: doors 时间: 2012-9-20 19:08

totto 发表于 2012-9-20 19:01
跑步上瘾啊，强制只能跑1小时，要不然真是贵人鸟我run我的快乐了

是呀，我也感觉有点上瘾了，就是跑得频繁了膝盖就感觉有点不行，

作者: Sika 时间: 2012-9-20 19:09

doors 发表于 2012-9-20 19:07
我的MP3只有4G，歌曲确有14G，只能带重重的小米跑着听了

打你吗带小米跑步？

壮士！

作者: doors 时间: 2012-9-20 19:10

Sika 发表于 2012-9-20 19:09
打你吗带小米跑步？

壮士！

真的很沉，如果穿那种裤腰带弹性不太紧的运动裤老是会往下掉！

作者: 用户名掉包了 时间: 2012-9-20 19:15
手机可以拿手里

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 19:15

Sika 发表于 2012-9-20 19:03
手机怎么带啊，太沉了

我带一个很小的mp3

我的MP3掉了所以就没买新的..而且我觉得带手机听一样..拿在手上就是...

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 19:16

amcTV 发表于 2012-9-20 19:08
我的膝盖跑痛了，现在附近没有塑胶跑道，只好去健身房

膝盖痛是为什么啊?跑的太多了么？
我一般强制自己一周休息1-2天的..所以我也不算上瘾吧....

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 19:16

Sika 发表于 2012-9-20 18:51
我一双李宁的运动鞋穿了有13年了

高中买的！

13年你的脚大小都不要变的吗！！！

作者: Sika 时间: 2012-9-20 19:17

litangjian 发表于 2012-9-20 19:16
13年你的脚大小都不要变的吗！！！

。。。。

很神奇吧！？

作者: Springsun 时间: 2012-9-20 19:19
你们跑得太凶了。

作者: amcTV 时间: 2012-9-20 19:22
跑多了，马路上跑地太硬
做了个mri，大夫说软骨钙化，多数运动员都有，以后注意点

参考dpr的建议
“如果没有专业护理的话，一周不要跑超过30公里，否则膝盖的恢复跟不上的
如果一定要跑这么多一定要跟健身教练请教”

作者: litangjian 时间: 2012-9-20 22:46

那个8DA水友的阿甘系列的鞋子适合我跑步吗...我不知道怎么量脚型, 我记得高中时候体检说我有平足...

作者: emucxg 时间: 2012-9-21 03:21
跑步鞋没有跑步场地重要

作者: 潜规则 时间: 2012-9-21 09:09
原创内容水晶 +2

作者: ShivaRee 时间: 2012-9-21 09:33
鍛煉身體的話每週有三十公里就差不多了
保護性好點的鞋還是有必要的

作者: xixilee 时间: 2012-9-21 09:46

Sika 发表于 2012-9-20 19:09
打你吗带小米跑步？

壮士！

http://item.taobao.com/item.htm? ... &id=19582528800

我买了个这货，带这iphone跑很不错啊~
求教大师穿什么袜子好啊，为毛我感觉脚热得不行啊，，鞋子也是李宁的

作者: O熊O 时间: 2012-9-21 09:52
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作者: 飞翔的奶牛 时间: 2012-9-21 09:56
湿卡碉堡了。。

作者: Evangelion 时间: 2012-9-21 10:00
LZ 我个人觉得跑鞋确实很重要以前随便穿运动鞋跑的时候脚也经常会疼但自从去阿迪 NIKE 之类的运动店买专门用来跑步的鞋后面跑步脚就没疼过了

作者: 牛clear 时间: 2012-9-21 10:01

emucxg 发表于 2012-9-21 03:21
跑步鞋没有跑步场地重要

娘类，一直以为跑步鞋跟重要，
一个是塑胶跑道+50元回力鞋
一个是水泥路+NB 哪个好

作者: 10.13.21.88 时间: 2012-9-21 10:20

牛clear 发表于 2012-9-21 10:01
娘类，一直以为跑步鞋跟重要，
一个是塑胶跑道+50元回力鞋
一个是水泥路+NB 哪个好

一个是塑胶跑道+50元回力鞋

这个好
其实最关键是量，一定要循序渐进。我就是每次跑10公里跑伤膝盖的，前交叉韧带损伤。

作者: FRDS_Vinhero 时间: 2012-9-21 10:22
膝盖应该会疼
正常跑步量每天3-5km就可以了
多了很伤骨髓如果每天跑得多要记得补充一些钙片什么
不然一有伤你的腿就是一辈子有伤了

作者: 牛clear 时间: 2012-9-21 10:37

10.13.21.88 发表于 2012-9-21 10:20
一个是塑胶跑道+50元回力鞋

这个好

不会吧，塑胶跑道有多厚？有NB鞋底厚吗？

作者: 牛clear 时间: 2012-9-21 10:39

FRDS_Vinhero 发表于 2012-9-21 10:22
膝盖应该会疼
正常跑步量每天3-5km就可以了
多了很伤骨髓如果每天跑得多要记得补充一些钙片什么

。。。。。。
凌乱

作者: everrr 时间: 2012-9-21 10:44
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作者: litangjian 时间: 2012-9-21 10:47
我也不知道为什么我膝盖不痛啊，可能是我还年轻吧，我21啊。我基本上每天4-6KM...一周3-5次所以整体上来说还是没超过每周30KM...

我也知道要选个好跑鞋,..可是预算有限, 不知道买哪款呢....

作者: 血魔 时间: 2012-9-21 10:48
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作者: litangjian 时间: 2012-9-21 11:46

血魔发表于 2012-9-21 10:48
nike 的登月4 跑起来很舒服哦推荐

淘宝商城这款价格基本600+le ..... 超过预算了....

作者: doors 时间: 2012-9-21 11:56
我在公园跑，不过有段高低不平，是不是对膝盖不好？

作者: 血魔 时间: 2012-9-21 13:18
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作者: 10.13.21.88 时间: 2012-9-25 15:33

litangjian 发表于 2012-9-21 10:47
我也不知道为什么我膝盖不痛啊，可能是我还年轻吧，我21啊。我基本上每天4-6KM...一周3-5次所以整体上来 ...

每次4-6km的量一般不会伤膝盖的。

作者: 黑晶晶 时间: 2012-9-25 15:36
推算sika 30岁了

作者: Mutombo 时间: 2012-9-25 15:38
你们好威猛啊我一共在跑步机上呆20分钟跑步大概分两个4分钟其他都是快走。。

作者: wahahaak 时间: 2012-9-25 15:39
慢跑鞋子，最好是阿斯克斯、美津浓、newblance之类的专业的

作者: atlover 时间: 2012-9-25 20:57

作者: rmd025 时间: 2012-9-25 23:32
asics nimbus,体重大的话就上这双，缓震比nike之流好多了，买个12代13代价格也不算太贵

作者: _zz 时间: 2012-9-25 23:43
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作者: xiaoxiaoma 时间: 2012-9-25 23:47

litangjian 发表于 2012-9-20 18:58
我倒是膝盖从来不痛~~就是跑多了脚有点痛~~

脚痛 1是没活动开就跑了还有一个就是鞋子问题。。
我买了双耐克登月系列 500块真心舒服脚前后给顶的刚刚好鞋底很软 LZ可以试试。。

作者: 胸大威武！ 时间: 2012-9-25 23:55
20年没动了

作者: litangjian 时间: 2012-9-26 10:42

xiaoxiaoma 发表于 2012-9-25 23:47
脚痛 1是没活动开就跑了还有一个就是鞋子问题。。
我买了双耐克登月系列 500块真心舒服脚前后给顶的刚 ...

NIKE 登月吗?好的..我去关注下 3Q```

作者: xiaoxiaoma 时间: 2012-9-26 20:39

litangjian 发表于 2012-9-26 10:42
NIKE 登月吗?好的..我去关注下 3Q```

ari max 也不错的都是长跑鞋

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