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标题: 连续两个月每周周一到周五跑步10公里在8da啥水平 [打印本页]

作者: emucxg 时间: 2012-9-7 03:26
标题: 连续两个月每周周一到周五跑步10公里在8da啥水平
周一到周五每晚野地10公里每周一周三周五早上5公里已经坚持两个月了

打算一直坚持下去

作者: emucxg 时间: 2012-9-7 03:28
再坚持一个月打算穿着17公斤的防弹衣跑了

作者: liuhao820956 时间: 2012-9-7 03:33
有什么明显变化？

作者: SCI)_Dp_R 时间: 2012-9-7 06:09
楼主，如果没有专业护理的话，一周不要跑超过30公里，否则膝盖的恢复跟不上的

如果一定要跑这么多一定要跟健身教练请教

作者: 小鲵 时间: 2012-9-7 06:14

三天五十公里的默默飘过，我承认我大半是走下来得。。。。

作者: [S.lian]-FXJ 时间: 2012-9-7 06:19
减了多少斤了

作者: jssmail 时间: 2012-9-7 07:33
打你妈历害

作者: [Y.H]DearXi 时间: 2012-9-7 07:39
一天十圈差不多了呀，身体也吃不消

作者: 日理万姬 时间: 2012-9-7 08:50
如果你说的是真的话

要么八王你是肯尼亚选手那种身板，

要么你踝关节、膝盖已经产生不可逆损害了。

作者: 用户名掉包了 时间: 2012-9-7 08:51
准备轮椅吧

作者: 大兔 时间: 2012-9-7 08:55
不知道你跑这么跑目的是啥感觉有点傻

作者: 往事的河 时间: 2012-9-7 09:01

作者: Pro.Toss 时间: 2012-9-7 09:12
一周五跑頻率比較高了
你是答題中嗎專業的嗎
保護的跑步鞋子搞好了嗎

作者: emucxg 时间: 2012-9-7 12:41

日理万姬发表于 2012-9-7 08:50
如果你说的是真的话

要么八王你是肯尼亚选手那种身板，

膝盖有点小肿但是不疼去看了医生说没事我在森林泡跑地很软

作者: rapidfire 时间: 2012-9-7 12:42
瘦了几斤了死胖子？

作者: emucxg 时间: 2012-9-7 12:43

[S.lian]-FXJ 发表于 2012-9-7 06:19
减了多少斤了

从65公斤减到60了其他部位没明显变化腰围瘦了一大圈皮带松了三个扣子

作者: emucxg 时间: 2012-9-7 12:47

Pro.Toss 发表于 2012-9-7 09:12
一周五跑頻率比較高了
你是答題中嗎專業的嗎
保護的跑步鞋子搞好了嗎

一般的运动鞋

作者: [S.lian]-FXJ 时间: 2012-9-7 12:51

emucxg 发表于 2012-9-7 12:43
从65公斤减到60了其他部位没明显变化腰围瘦了一大圈皮带松了三个扣子

你这个不是一般人可以做到的啊,意志力超强

作者: 大长粗硬挺 时间: 2012-9-7 12:52
不是跑的越多越好

作者: xxxearth 时间: 2012-9-7 12:54
准备干一票？

作者: xiaokaizi 时间: 2012-9-7 13:04
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作者: master.f 时间: 2012-9-7 13:06
爆头哥抢完都是搭摩的走的，不用跑的楼主

作者: cosmos 时间: 2012-9-7 15:45
准备轮椅吧

作者: Pentium9 时间: 2012-9-7 18:24
。。。

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