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标题: 你们这些什么几吧减肥贴都特么弱暴了。 [打印本页]

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 02:04
标题: 你们这些什么几吧减肥贴都特么弱暴了。
本帖最后由 [Y.H]LION 于 2012-8-1 02:04 编辑

本吊上个月被女神叫了一声胖子，讥笑我胸部比她大！老子直接每天仰卧起坐500个（中型板）平地俯卧撑200个，哑铃俯卧撑100个，引体向上100个。然后跟着YOUKU做20分钟的健身操。在加N组哑铃动作，一个月还没到，从150到125，妥妥的！
当然我能减肥成功。全因为我是一个十足的熊黑！

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 02:04
当然女神已经快被拿下。

作者: 重楼 时间: 2012-8-1 02:04
每天仰卧起坐500个（中型板）平地俯卧撑200个，哑铃俯卧撑100个，引体向上100个

靠，做不到这些的怎么办？

作者: 重楼 时间: 2012-8-1 02:05
本帖最后由重楼于 2012-8-1 02:05 编辑

每天要是做这么多运动
就完全没时间干其他的事了，有什么其他的方案没？

作者: 重楼 时间: 2012-8-1 02:07
快，楼主别忽悠，认真的分享点经验。
每天做运动时间没很多。正常工作和睡眠要保证的情况，怎么有效的减下来？
工作时间一般都是坐着

作者: totto 时间: 2012-8-1 02:13
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作者: 胸大威武！ 时间: 2012-8-1 02:30
讥笑我胸部比她大，这是讽刺他自己吗

作者: 低头思裤裆 时间: 2012-8-1 02:52
引体100个。。。
这你得分多少组才能完成。

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:03

重楼发表于 2012-8-1 02:04
每天仰卧起坐500个（中型板）平地俯卧撑200个，哑铃俯卧撑100个，引体向上100个

靠，做不到这些的怎么办 ...

做不到就做个胖子，这是我的办法，当然我根本没有忌口。爱吃啥还是照样的吃，没时间就自己挤。

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:03

低头思裤裆发表于 2012-8-1 02:52
引体100个。。。
这你得分多少组才能完成。

一组25个啊。4组不就完了。

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:04
本帖最后由 [Y.H]LION 于 2012-8-1 04:07 编辑

胸大威武！发表于 2012-8-1 02:30
讥笑我胸部比她大，这是讽刺他自己吗

哥没变胖子前，胸前那两快是准B杯。变了胖子估计C 。死熊密几吧打结，久举不射

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:06

重楼发表于 2012-8-1 02:07
快，楼主别忽悠，认真的分享点经验。
每天做运动时间没很多。正常工作和睡眠要保证的情况，怎么有效的减下 ...

多喝水，一有时间就做，我中间还有那么几天游泳都在2000M左右，特别是游泳完后或者是跑步完后回来加强锻炼力度，效果特别爽，感觉脂肪在燃烧，当然人的意志力总有极限，我每次没有动力做下去的时候，我就会想到SYP这个死胖子和熊大的肥B。为了不向他们看齐，早日啪到女神，自然就有动力。

作者: 重楼 时间: 2012-8-1 04:07
每天仰卧起坐500个（中型板）平地俯卧撑200个，哑铃俯卧撑100个，引体向上100个。然后跟着YOUKU做20分钟的健身操。在加N组哑铃动作

你每天花多少时间做这些

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:09

重楼发表于 2012-8-1 04:07
每天仰卧起坐500个（中型板）平地俯卧撑200个，哑铃俯卧撑100个，引体向上100个。然后跟着YOUKU做20分钟的 ...

这些两是基本估的数着的，当然不止这么多啊。一空下来就做，没定具体时间段。实际做的肯定不止这么多，我比较随意，有的时候做在电脑前，就随便来几组哑铃，一进屋子就先来一组仰卧起坐

作者: 重楼 时间: 2012-8-1 04:11
这一套全部做下来，肯定体力透支吧
不会影响工作和休息吗？
看着都吓死我了

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:12
哦，我最近没什么工作，休息当然没什么问题，又不是一次性上完。一整天，上下来真不觉得累还是什么的，

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 04:13
体力肯定不会透支。因为时间很长。

作者: 重楼 时间: 2012-8-1 04:15
尼玛，看着很有请假1个月，在家拼1个月的冲动啊。。。

作者: 低头思裤裆 时间: 2012-8-1 04:20
本帖最后由低头思裤裆于 2012-8-1 04:22 编辑

[Y.H]LION 发表于 2012-8-1 04:03
一组25个啊。4组不就完了。

我巅峰期一组也就22个引体，不晃身体的那种，而且后面组会下跌一些个数，100个引体我也要 6组才干的下来。而且我一直就体脂很低。
一组25个引体，X4组干下100个引体，别说是八达了，就是我混的大斌健身网，百度健美吧。
我也没见过这等高手。而且还是个150斤，偏胖的人。
我只能说，你要是不借力引体，你是极其罕见的高手。
如果甩身体借力完成的，那也算不为多见的小强了。

作者: O熊O 时间: 2012-8-1 08:42
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作者: 潜规则 时间: 2012-8-1 09:29
原创内容水晶 +2

作者: fangchong 时间: 2012-8-1 09:34
死熊黑别吹牛了，有种贴女神照片

作者: 啪啪啪必须的 时间: 2012-8-1 09:40
死熊黑别吹牛了，有种贴女神照片

作者: lixuyuan 时间: 2012-8-1 09:46
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作者: rapidfire 时间: 2012-8-1 09:51

低头思裤裆发表于 2012-8-1 04:20
我巅峰期一组也就22个引体，不晃身体的那种，而且后面组会下跌一些个数，100个引体我也要 6组才干的下来 ...

别较真了，熊黑就会吹牛逼，熊黑的必然伎俩

作者: xiaoxiaoma 时间: 2012-8-1 10:04

低头思裤裆发表于 2012-8-1 04:20
我巅峰期一组也就22个引体，不晃身体的那种，而且后面组会下跌一些个数，100个引体我也要 6组才干的下来 ...

部队体校的这个属于小意思啊- -

作者: faye2500 时间: 2012-8-1 10:16

lixuyuan 发表于 2012-8-1 09:46
以前中考体育引体向上一口气做40来个的大有人在啊

哪大有人在？
一个班有1 2个不错了
你再让他做2组，还能做的下来吗？

作者: 用户名掉包了 时间: 2012-8-1 10:18
引体向上要看怎么做了，没有标准不好比

作者: Grape 时间: 2012-8-1 10:22
引体向上，老子最瘦，身体肌肉最多的时候，也才12个。

初中高中考试，好像13个就是满分了。

作者: Nal_TonY 时间: 2012-8-1 10:22
这个儿不是吹牛。你说你如果已经习惯这种锻炼，身体素质很好，那有可能。日吗从一个没锻炼习惯的胖子zhijie一天这种训练量，你是身体不会产生乳酸不会酸痛么

作者: Nal_TonY 时间: 2012-8-1 10:32

lixuyuan 发表于 2012-8-1 09:46 以前中考体育引体向上一口气做40来个的大有人在啊

你们中学是体校么？那你觉得lz这种锻炼量可能？

作者: 怪大爷 时间: 2012-8-1 10:33
别较真了，熊黑就会吹牛逼

作者: meng_qq 时间: 2012-8-1 10:49
这个不锻炼以后估计要变D罩杯

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 13:07
cao ,这算个球吹牛啊？以前读书的时候宿舍基本人人都能好吗？

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 13:10

Nal_TonY 发表于 2012-8-1 10:32
你们中学是体校么？那你觉得lz这种锻炼量可能？

这个量算球啊？

作者: 骑驴找马 时间: 2012-8-1 13:13

作者: 南京菜p 时间: 2012-8-1 13:17
弱爆了哥仰卧起坐最少1K起俯卧撑500以引体向上200起当然是分组做

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 13:25

南京菜p 发表于 2012-8-1 13:17
弱爆了哥仰卧起坐最少1K起俯卧撑500以引体向上200起当然是分组做

一天吗？这个量一天确实虎，哥做不到

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 13:26
仰卧起坐最少1K，做这个应该可以，后面那些简直太多了。上肢力量透支啊

作者: Z_shaPT 时间: 2012-8-1 14:17
120ge仰卧起坐我大概15分钟左右楼主好有时间

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 14:19

Z_shaPT 发表于 2012-8-1 14:17
120ge仰卧起坐我大概15分钟左右楼主好有时间

吊丝每天无所事事，工作很简单。有事也是在电脑前，扳子就在隔壁，上个厕所也可以顺便去玩一下

作者: 低头思裤裆 时间: 2012-8-1 14:32

xiaoxiaoma 发表于 2012-8-1 10:04
部队体校的这个属于小意思啊- -

我当武警的时候，我们大队最多的一个也就是甩身体摆浪的也就是40个。
这一组做完，休息2分钟，后面的组，只能做20几次，引体个数下降的很凶的。
我那楼说的是如果是不借力的引体，就是罕见的高手。
可以用25次X4组，完成100次标准不借力的引体的。我真是混到现在没见过。
除非是体操队的。。
这么和你说，我22个第1组干完了，休息2分钟，第2组只能做 15次。体能会慢慢下降的。
能保持每组都25次，X4完成这个任务的，单次极限引体，保守要有40个才行。

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 14:34

低头思裤裆发表于 2012-8-1 14:32
我当武警的时候，我们大队最多的一个也就是甩身体摆浪的也就是40个。
这一组做完，休息2分钟，后面的组 ...

不放完手。过90度。

作者: yky669 时间: 2012-8-1 14:35
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作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-1 14:36
初中的时候就大把喜欢完单杠的同学都能做得到啊，不借力上杠连续20次以上的好几个人（我说的是上到顶上）。

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-8-12 11:48
剩120了！！任务即将完成！

作者: 咿呀咿呀哟 时间: 2012-8-12 11:59
猛比啊我操··············

作者: hydranana 时间: 2012-8-12 12:44
真假啊，一百五的胖子随便做20个，你开什么玩笑。
我每次没有动力做下去的时候，我就会想到SYP这个死胖子和熊大的肥B

作者: yky669 时间: 2012-8-12 12:45
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作者: bx_terry 时间: 2012-8-12 12:46
威武啊 LEO

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-9-12 22:04
呵呵。减肥已经成功。顶一下～

作者: 天津第一Z 时间: 2012-9-12 22:05
150被笑话胖子可见lz的身高。。。。

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-9-12 22:06

天津第一Z 发表于 2012-9-12 22:05
150被笑话胖子可见lz的身高。。。。

身高170，有什么问题吗？

作者: 回锅肉 时间: 2012-9-12 22:07

totto 发表于 2012-8-1 02:13
前几天不是有过度运动猝死贴吗

水晶+1

作者: 天津第一Z 时间: 2012-9-12 22:07

[Y.H]LION 发表于 2012-9-12 22:06
身高170，有什么问题吗？

没。。没问题

作者: blue_cell 时间: 2012-9-12 22:09
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作者: [Y.H]LION 时间: 2012-9-12 22:09
阴阳怪气呵呵。但是符合本性～

作者: SkYoPen 时间: 2012-9-12 22:55
放照片啊，熊蜜减肥牛逼是有目共睹的，参考熊大

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-9-13 01:04
呵呵。熊黑群谁没看过照片？这需要吹吗？

作者: wfur 时间: 2012-9-13 01:29
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作者: 灰灰 时间: 2012-9-13 02:06
这个强度直接火车站搬砖啊锻炼身体还有钱拿妥妥的

作者: yeshui 时间: 2012-9-13 06:45
能做的上去引体向上的还是胖子么～～～～～

作者: 玖哥 时间: 2012-9-13 08:59
以前考试的时候,14个满分,当时基本也能满分,刚才试了下,做了5个就GG了!

作者: SimoN 时间: 2012-9-13 10:13

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