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标题: 亲们~~~~~没有器械的话，怎样练肱二头肌呢？除了家里引体向上 [打印本页]

作者: 老汉推车 时间: 2012-4-18 14:31
标题: 亲们~~~~~没有器械的话，怎样练肱二头肌呢？除了家里引体向上
乳头乳头~~~

作者: 谢国家 时间: 2012-4-18 14:32
。。。怎么灰没有。。。举水桶啊

作者: 啊当 时间: 2012-4-18 14:34
俯卧撑

作者: 老汉推车 时间: 2012-4-18 14:35
俯卧撑是练肱二头肌背面那块肌肉，叫肱三头肌？？
我去年就连续做了几个月俯卧撑和大足腹肌法，结果肱二头肌基本没长，手臂背后粗了一大块

作者: OQiBi 时间: 2012-4-18 14:36
水瓶，油壶什么的总有吧，那那种代替哑铃

作者: 老汉推车 时间: 2012-4-18 14:38
看来还是瓶子灌水了…………晚上去买个好握一点的

作者: 天命在弦 时间: 2012-4-18 14:38
屌丝搬砖，平时就是锻炼了

作者: 拉普拉多 时间: 2012-4-18 14:39
买哑铃啊，不贵而且方便。。

作者: 谢国家 时间: 2012-4-18 14:40
对啊，哑铃不是很好么

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