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标题: 好他妈的郁闷啊，为啥我减肥没啥效果啊 [打印本页]

作者: jassom 时间: 2012-3-28 08:57
标题: 好他妈的郁闷啊，为啥我减肥没啥效果啊
体重比标准体重重了将近20斤呢，想减肥

每天都跑步45分钟，有时候下午还不吃饭啊，跑了一个月多了，

刚开始还减了几斤，现在彻底没动静了，体重就是不下降了啊，

减肥达人给指点一下啊

快郁闷死我了啊

作者: SM_2v2gamer 时间: 2012-3-28 08:58
多多叼嗨才是减肥最佳方法！

作者: 菊花茶洗手 时间: 2012-3-28 08:59
平台期到了

作者: Agile_AQ 时间: 2012-3-28 09:01
吃东西吃3分饱，热量高的不碰，遇到瓶颈期晚上干脆就吃黄瓜。看你瘦身是想瘦脂肪，瘦脂肪比较辛苦一些，

还是想纯的减重。

作者: jassom 时间: 2012-3-28 10:11

Agile_AQ 发表于 2012-3-28 09:01
吃东西吃3分饱，热量高的不碰，遇到瓶颈期晚上干脆就吃黄瓜。看你瘦身是想瘦脂肪，瘦脂肪比较辛苦一些，

...

如何纯的减重？如何减脂肪?

作者: thesharper 时间: 2012-3-28 10:13
熬夜通宵达旦少睡觉每天撸管2次每天睡眠不足4小时坚持一个礼拜你不瘦跟你信

作者: syp 时间: 2012-3-28 10:19
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 菊花茶洗手 时间: 2012-3-28 10:19

thesharper 发表于 2012-3-28 10:13
熬夜通宵达旦少睡觉每天撸管2次每天睡眠不足4小时坚持一个礼拜你不瘦跟你信

就是个累死的胖子

作者: 西御寺 时间: 2012-3-28 10:24
脾不好,吃点药

作者: 三爷 时间: 2012-3-28 10:35
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 羊羊羊 时间: 2012-3-28 10:52
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: PP-zerg 时间: 2012-3-28 10:58
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 荀攸 时间: 2012-3-28 11:03
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作者: xuwuya 时间: 2012-3-28 11:18

作者: 千夜不眠 时间: 2012-3-28 11:21
减肥达人你的衣服又穿不下了吧？？

作者: 飞翔的奶牛 时间: 2012-3-28 11:21
…………

作者: jassom 时间: 2012-3-28 11:40
出奇的愤怒，肿么办啊肿么办

作者: hasuprobe 时间: 2012-3-28 11:47
生在福中不知福

把肉给我吧

怎么吃都不胖考

作者: 2bg 时间: 2012-3-28 12:03
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: baiyayeya 时间: 2012-3-28 12:32

我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 二爷威武 时间: 2012-3-28 12:33
我和楼主一样。。气死我了！

作者: 二爷威武 时间: 2012-3-28 12:38

西御寺发表于 2012-3-28 10:24
脾不好,吃点药

碉堡了，，
医生就是这么说我的

作者: 幸福不倒翁 时间: 2012-3-28 13:11

作者: 潜规则 时间: 2012-3-28 17:12
原创内容水晶 +2

作者: 低头思裤裆 时间: 2012-3-28 17:14
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 寒冰小CHU男 时间: 2012-3-28 17:15
........

作者: ShivaRee 时间: 2012-3-28 17:22
跑跑跑你的脂肪就變成肌肉了
繼續堅持
你已經部分成功了

作者: 允诺 时间: 2012-3-28 17:34
我也要减肥，我又上3位数了。。。
吃完这个提拉米苏我就开始减

作者: totto 时间: 2012-3-28 17:44
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作者: 老师 时间: 2012-3-28 19:22
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了

作者: MartiniBlanco 时间: 2012-3-28 20:17
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: SimoN 时间: 2012-3-28 21:50

作者: ban_36du 时间: 2012-3-28 21:52
。。。今年春节到现在肥了5斤，减肥无望。。工作压力越大，人却越肥。

作者: babyk1985 时间: 2012-3-29 11:05
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 绝对马甲 时间: 2012-3-29 11:06

作者: =NCT=XIII 时间: 2012-3-29 11:17
胖子给跪了,求别说

作者: jassom 时间: 2012-3-30 09:23
前天昨天晚上都没吃东西，半夜饿的肚子痛，还是坚持跑45分钟

今天早上一称，打你吗，怎么还重了2两啊？what a fucking day!

作者: Seul 时间: 2012-3-30 10:56
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作者: 怕娃落地 时间: 2012-3-30 10:59

wo ca .

作者: Seul 时间: 2012-3-30 11:13
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jassom 时间: 2012-3-30 11:31
本帖最后由 jassom 于 2012-3-30 11:32 编辑

Seul 发表于 2012-3-30 10:56
平台期到了，你平时都是怎么吃东西的呢

早上麦片一包，一个面包

中午炒牛肉一个菜加两个馒头

晚上一瓶酸奶，然后一个包子。跑步完后喝一点稀饭。

最近一段时间都这样。

作者: Seul 时间: 2012-3-30 11:41
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作者: 菊花茶洗手 时间: 2012-3-30 11:41
面食呀
大忌

作者: Seul 时间: 2012-3-30 11:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 今心 时间: 2012-3-30 11:46
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: 菊花茶洗手 时间: 2012-3-30 11:47
中午别吃饭呀
我中午连可乐都不喝了

作者: kurama220 时间: 2012-3-30 11:48
我是减肥达人啊

熬夜减肥是扯淡

减脂是看起来瘦，减重是量起来轻。

运动的话，可能开始减脂不减重，就是看起来瘦了，但是体重没变。

你超标20斤，已经减几斤，这挺成功了。

作者: jassom 时间: 2012-3-30 12:37

Seul 发表于 2012-3-30 11:41
运动后不要吃任何东西

运动最开始主要是流失水分，所以要记得适量补水，但不要喝任何带糖分及碳酸饮料 ...

多谢啊

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