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标题: 问个跑步减肥问题健身达人进 [打印本页]

作者: 南京菜p 时间: 2011-11-3 21:08
标题: 问个跑步减肥问题健身达人进
每天摄取的热量差不多的情况下每天慢跑1小时一星期跑6天休息一天只能瘦1斤左右但是跑2天休息1天一星期能瘦2-3斤我试了2个循环了 2天休息一天就是比跑6天休息一天掉的肉多这是什么原因？

作者: hengjihengji 时间: 2011-11-3 21:10
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作者: 荀攸 时间: 2011-11-3 21:12
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作者: Springsun 时间: 2011-11-3 21:13
效果如何我不知道，从来没称过。但是我知道不是跑得越多越好，如果每天1个钟头，天天跑是不合适的。

作者: zjnff36 时间: 2011-11-3 21:14
我也是。我刚办了张卡去了10多次吧天天去过去一直比较宅体质不好开始就坡度高的快走后来跑但是体重都没降但是中间有次没有去结果再一区的时候体重就降了2斤最近一次也是因为休息发现又瘦了

作者: 南京菜p 时间: 2011-11-3 21:15

荀攸发表于 2011-11-3 21:12
太专业了啊！搞那么精确是要比赛吗？

我只懂的坚持个两三个月肯定会瘦的。。。

跑步很枯燥每个星期都习惯量一下了只是觉得很奇怪动的多反而收的少我已经坚持很久了开始瘦的多现在没什么肉了也瘦不了了下面就是器材了

作者: H026 时间: 2011-11-3 21:16
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作者: 南京菜p 时间: 2011-11-3 21:22

zjnff36 发表于 2011-11-3 21:14
我也是。我刚办了张卡去了10多次吧天天去过去一直比较宅体质不好开始就坡度高的快走后来跑但是体重都 ...

最好别要坡度好像对膝盖不好

作者: 低头思裤裆 时间: 2011-11-7 03:30
这种情况还不够具备说服力。。
影响体重的因素很多。。正常体重都会有2-3斤的浮动。甚至更大。
早餐体重和晚上体重都不一样。吃饱喝足了。没拉没撒。穿衣服。和空肚子拉光撒光，几乎没穿衣服。差距很大。还有流汗的体内水分等等。。

作者: 为你写湿 时间: 2011-11-7 07:03
如果体重正常了就不要跑1个小时这么久了半个小时以内热个身就行主要时间用来练器械

作者: 二爷威武 时间: 2011-11-7 08:57
你身材这么棒，还要减？

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