yj8018 发表于 2015-6-15 22:32

妈的，我最近一周跑两次，一次1500米。看了楼上的说法，我打算放弃了。

=F.Y=LSY 发表于 2015-6-15 22:46

楼上好多碉堡了的健身达人啊
我最近两个月，一周有5至6天跑步，但是一口气跑下来多的时候就2.2KM,少的时候就1.6KM
觉得真的挺鸡巴累啊

everrr 发表于 2015-6-16 00:16

飞翔的奶牛 发表于 2015-6-16 08:15

都是闲得太多

不露也丰满 发表于 2015-6-16 09:18

我跑3个星期少了5斤，饮食没变
一周3次左右，开始几次就3公里/半小时。现在坚持5公里/40分钟
不是一次性跑完，中间休息2~3次
跑步完单车骑20~30分钟，再玩会器械。单车比跑步轻松很多
跑步感觉跑几分钟就不行了

NetLeon 发表于 2015-6-16 09:19

killerchen 发表于 2015-6-15 07:38 static/image/common/back.gif
傻逼，运动只能反映你的身体状态，不能提高你的身体状态。比如你的身体状态是90分，运动测试是70分。那么 ...

我不需要一个连1000米跑不过一个普通女生的肥蠢跟我废话。

killerchen 发表于 2015-6-16 12:48

yj8018 发表于 2015-6-15 22:32 static/image/common/back.gif
妈的，我最近一周跑两次，一次1500米。看了楼上的说法，我打算放弃了。

我也只是一家之说而已[:21][:21][:21][:21][:21]
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