我来说说减肥最常见的一个误区吧，大多数人都有的错觉

aidslove1 发表于 2014-10-18 12:44

就是喝粥，粥这个东西经常喝它的是什么人呢，病人，穷人，一是消耗少，二又能迅速的吸收大量的营养，有些病是严令禁止喝粥的。没有那个减肥专家会告诉你去喝粥的。但是很多人减肥首先想到的是喝粥，其实粥的营养非常高，吸收非常快饿得又快，虽然没经过计算，但一碗粥=两碗饭没任何问题。吃点粗粮就好。

GODTOOSEA 发表于 2014-10-18 12:53

一碗粥等于两碗饭太夸张了
一碗粥也就几十粒米，大部分是水
两碗饭起码要百千粒

Springsun 发表于 2014-10-18 13:00

喝粥太容易饿了,节食就是要吃不容易饿,热量又不多的东西.

tezhlp44 发表于 2014-10-18 13:08

我们这有种说法：喝汤滋润
这汤指用粮食和面粉煮的浓汤类，包括豆汁和面粉烧的粥、大米烧的浓稠稀饭等等。这种汤类在过去缺少油脂热量的年代是最佳的摄入营养方式，比起吃干粮喝水，喝汤更不易感觉饿。在北方干燥季节，只喝水会很快感觉到渴，喝汤就不会。

rapidfire 发表于 2014-10-18 13:20

@早起喝粥

anomaly 发表于 2014-10-18 13:23

粥没有多少营养

只有热量

xxxearth 发表于 2014-10-18 16:13

一看楼主就是不懂，一碗粥等于两碗饭，能量都不守恒了。但是的确喝粥不减肥，因为容易饿，其次算是淀粉。

不想。 发表于 2014-10-18 16:19

糖尿病人可以吃饭不能喝粥

IROI 发表于 2014-10-18 16:21

..........

IROI 发表于 2014-10-18 16:22

忽悠人啊，我一个人也就三小汤勺的米就熬出一锅粥，要吃米饭的话，这得多少米。喝粥主要是不禁饿，一会儿就又想吃。

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