为了身体健康，好好锻炼身体就行了！
我不知道是不是有什么捷径的，我觉得身体这个东西不是吃点什么东西就会空血人马上满血复活。长期持之以恒的锻炼还是很重要的，当然有个好的生活习惯也很重要。
少沾点烟酒，五谷杂粮都要吃，不要挑食，早睡早起，看自己的身体情况每天做适合自己身体情况的运动。
不是剧烈运动就好，有的人就适合打打太极，有的人就适合快走，有的人适合长跑，有的人适合玩单杆什么的。
贵在坚持！！！！！！！
我以前也跑了10来年的，高中参加一次环市万人长跑也是前10名的水平，可惜大学玩星际老通宵毁了，身体底子还是有，就是那样乱玩的情况，我大学的所有体育考试都是满分（1000米，足球，篮球，拍球，只考了这些）但是长期这样身体也差蛮多。
工作几年陆陆续续的有打打球，但是运动不多，但是跑跑步还是蛮舒服的，可惜脚踝受不了，不知道是不是因为身体比以前重了3-40斤的原因，跑了段就停下来了。
不过有运动的时候精气神都好很多。
建议大家没事多运动运动才是王道！年轻的可以打打大场的足球，年纪大点可以打打篮球和小场足球，年纪再大点打打羽毛球也不错。
羽毛球太伤膝盖，除非街边大妈的打法。 楼主身体素质还是不错的，早几年前就跟他视频过。呵呵。 不过因为JXSA要将我开除这件事我觉得楼主没有站在我这边，甚是嫉恨，骂了你一年。
你我两清。祝你身体越来越好，一切顺利。 原创内容 水晶 +5 锻炼一定要常态化,不然有损健康.
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