=PNz=Zergboy 发表于 2014-6-18 09:11

这种锻炼方法可以吗？

现在老婆调回来了，生活也比较稳定了，前面几年基本不动，天天玩电脑，导致体质较差。

现在排了下，晚上，周一周四羽毛球，周二周五江边快走，周三爬山，周六骑车

这样会不会太紧凑了？

无欲无求 发表于 2014-6-18 09:14

快走~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...你快走吧......

....................................

jassom 发表于 2014-6-18 09:33

这个搭配的锻炼方式比较好

FRDS_Vinhero 发表于 2014-6-18 09:35

紧凑的话 每天量控制好了就行    天天运动  不见得对身体好

bwv1058 发表于 2014-6-18 09:35

可以，建议把周六骑车改成深蹲。

slm1234 发表于 2014-6-18 09:36

很好，但是不要太强迫自己，要循序渐进，要把其当成兴趣而不是一种负担。
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