熊的沉默
发表于 2014-5-16 17:23
本屌丝健身一周多初见成果
腹肌形状出来了 一周胖了八斤 我很满意 130我来了
今心
发表于 2014-5-16 17:23
顶，不顶不是死胖子
仙剑下西山
发表于 2014-5-16 17:25
怎么练
腹肌
求指导
轮子轮子
发表于 2014-5-16 17:33
￡单翼の天使
发表于 2014-5-16 17:35
{:5_148:}胖了8斤。。。
西御寺
发表于 2014-5-16 18:34
男瘦子的腹肌和女胖子的胸部都是不可信的
熊的沉默
发表于 2014-5-16 19:53
卷腹 各种支撑 加超级强度再加蛋白粉肌酸
菊花茶洗手
发表于 2014-5-16 20:15
瘦子也有腹肌?
长胖点再说啦
什么情况
发表于 2014-5-17 02:44
怎么吃的？我也刚刚开始健身准备长胖
NT_151.HopELess
发表于 2014-5-17 06:05
韩愈
发表于 2014-5-17 08:59
跪求增重
熊的沉默
发表于 2014-5-17 09:24
什么情况 发表于 2014-5-17 02:44
怎么吃的？我也刚刚开始健身准备长胖
教练给了食谱 总结就是牛肉牛奶蛋白粉 我每天练两小时多 晚上饿的心慌
zz.csa
发表于 2014-5-17 10:39
晚上饿就吃点黄瓜，低热量又能饱。尽量不让自己感觉饿，这样身体才能保持比较高的代谢水平
怕娃落地
发表于 2014-5-17 11:11
男瘦子的腹肌和女胖子的胸部都是不可信的
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