别愁BloodBrood 发表于 2013-11-15 15:21

膝盖痛无由来的疼，肿么破

以前不会这样的，后来骑自行车， 骑过一次比较累的之后就会疼，当然平时没问题，要骑个至少五六十公里才会出现症状。越到后来越疼，好在好的也快，
怀疑是髂胫束摩擦综合症，我现在一般不怎么骑了。

最近没有骑车没有跑步，但是不知道突然就疼了，很吓人啊。。。不知道是不是因为昨天站的比较久。。还是因为天气变化的原因。。。最近冷了

zoomlion 发表于 2013-11-15 15:28

我也是

starrynight 发表于 2013-11-15 15:43

这明显有由来啊，就是骑车骑的嘛，最近可能血液循环不大好就犯病了

四叶草 发表于 2013-11-15 16:39

少跪含

代比尔·布兰科 发表于 2013-11-15 16:45

冷了，注意保暖，另外少撸

汤加丽 发表于 2013-11-15 16:47

langyun200 发表于 2013-11-15 16:50

运动过量了吧高富帅

别愁BloodBrood 发表于 2013-11-15 16:54

langyun200 发表于 2013-11-15 16:50 static/image/common/back.gif
运动过量了吧高富帅

但是最近没有运动啊。。。

别愁BloodBrood 发表于 2013-11-15 16:54

starrynight 发表于 2013-11-15 15:43 static/image/common/back.gif
这明显有由来啊，就是骑车骑的嘛，最近可能血液循环不大好就犯病了

也对 最近缺少运动 不过我经常爬楼梯啊 几栋教学楼之间爬上爬下的

fell 发表于 2013-11-15 17:44

冷了，注意保暖，另外少撸

斯托伊奇科夫 发表于 2013-11-16 16:04

你这个是以前没有怎么运动  突然上大运动量导致的，   考虑到你骑车，请把坐垫 脚踏 膝盖成90 度，    这种伤不能动，要休息，2个月应该能好了， 平时多锻炼腰腹力量， 腰腹力量提高了 自然腿上的伤病就好了，我也是骑车的

别愁BloodBrood 发表于 2013-11-17 05:26

斯托伊奇科夫 发表于 2013-11-16 16:04
你这个是以前没有怎么运动  突然上大运动量导致的，   考虑到你骑车，请把坐垫 脚踏 膝盖成90 度，    这种 ...

90度？是不是把坐垫调很低？

斯托伊奇科夫 发表于 2013-11-17 15:58

别愁BloodBrood 发表于 2013-11-17 05:26 static/image/common/back.gif
90度？是不是把坐垫调很低？

是你的膝盖内角成90度， 这才是正确的发力方式，还有变速的档位也要合适， 上坡尽量用自己能接受的最大档，太低造成膝盖劳损，太高膝盖力量不足髌骨也容易疲劳受伤， 你自己看下自己的车架是不是大了，坐垫要调来合适
页: [1]
查看完整版本: 膝盖痛无由来的疼，肿么破