感觉长跑挺伤膝盖的

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:26

跑到一公里的时候心脏感觉到上限似的很难受，跑到两公里由于肚子里东西没消化腹胀跑步下肚胀痛，跑到一半感觉身体腾空不起来了，膝盖很不舒服如同中箭，只能跑小碎步，不过跑到五公里的时候就觉得好像状态回复了。

rpkc 发表于 2013-9-22 20:28

松贝发表于 2013-9-22 20:28

aidslove1 发表于 2013-9-22 20:33

每天8-10公里不过我一般练3或练2修1，不能太操。身体是自己的！

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:39

操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

松贝发表于 2013-9-22 20:51

IROI 发表于 2013-9-22 20:55

{:5_156:}

aidslove1 发表于 2013-9-22 20:58

你这情况应该是这样，你还不适应长跑，所以会有点难受和磨合跑多就顺了！

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:59

松贝发表于 2013-9-22 20:51 static/image/common/back.gif
求那个安卓软件名称或下载地址。

跑步软件很多的，你自己在安卓市场搜跑步就行了，
这东西我感觉不好用，还是算英里的，也不是很精确。。

jojo000 发表于 2013-9-22 21:08

{:4_126:}

[CUGL].eyeS` 发表于 2013-9-22 21:28

跑步的时候裤裆里放着一个大手机也很苦

八达通 发表于 2013-9-22 21:28

一分钟387步跪了、、、

八达通 发表于 2013-9-22 21:28

aidslove1 发表于 2013-9-22 20:58 static/image/common/back.gif
你这情况应该是这样，你还不适应长跑，所以会有点难受和磨合跑多就顺了！

请问如何减少对膝盖的损伤

rapidfire 发表于 2013-9-22 21:29

我膝盖不痛，脚踝痛，怎么办，而且感觉成为积疾了，要伴我下辈子了

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 22:36

.eyeS` 发表于 2013-9-22 21:28 static/image/common/back.gif
跑步的时候裤裆里放着一个大手机也很苦

我就拿在手里，光着膀子，左手拿着衣服

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 22:37

八达通发表于 2013-9-22 21:28 static/image/common/back.gif
一分钟387步跪了、、、

这玩意不精准的，我把手机拿在手里，摆臂晃动，可能就算的多了
而且这个是记录瞬时数据的

xxxearth 发表于 2013-9-23 09:36

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:39 static/image/common/back.gif
操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

跑步去买跑鞋，你这样是在自废武功

xxxearth 发表于 2013-9-23 09:37

xxxearth 发表于 2013-9-23 09:39

[JXSA].Zerglin 发表于 2013-9-23 10:00

我小时候练过10年的长跑，前段时间，每天跑2.5公里-3公里，就是脚腕痛，估计身体承受不了，就没跑了，也就不疼了。

天亮打GG 发表于 2013-9-23 10:03

一分钟387步这是怎样的频率，我草

克鲁德 发表于 2013-9-23 10:06

我每天跑3、4圈，每圈400米

SimoN 发表于 2013-9-23 11:09

[:103]

Mores 发表于 2013-9-23 11:14

http://www.codoon.com/help/app.html
听说这不错，但没用过

MartiniBlanco 发表于 2013-9-23 11:56

{:5_164:}

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