ghostsnow 发表于 2013-8-5 22:02

请教下骑山地车的问题。。

一周骑3-4次，一次30公里，均速28左右。
骑半个小时后，右手手腕麻木感严重，怎么解决？
是否该减少骑行次数，听说骑车骑多了对前列腺损伤严重？

Cookie 发表于 2013-8-5 22:06

戴个手套吧，缓震的，我去迪卡侬买的，网上也有，带硅胶那种。

hey_z 发表于 2013-8-5 22:07

长时间保持一个姿势压迫神经？ 我没带过手套 没感觉

doors 发表于 2013-8-5 22:10

姿势不对吧,车把太前?车架太大?还有觉得酸了就甩几下,腿也一样,间隔几分钟就甩下

MosaiC 发表于 2013-8-5 22:24

1，车子是不是要调一下（高低、前后）
2，带个手套
3，注意姿势，注意休息，30公里应该不会构成损伤

ghostsnow 发表于 2013-8-5 22:42

thank you!有用过坐垫套的吗或者换成轻便车那种大坐垫行吗

别愁BloodBrood 发表于 2013-8-6 07:50

昨天我骑到北海才用了不到一个小时，但是在市区了转悠加迷路就转悠了快两个小时

adark 发表于 2013-8-6 08:23

初期有这个现象是正常的，主要是压迫了腕部神经。30公里就麻，应该是过多体重让手来支撑，注意调整姿势，重心适当后移，弓背，收复，手比较轻地搭在车把上。
还有就是戴手套，这也是很有用的
至于蛋的问题，如果有压迫，自己是能感觉得到的。采用合适的中空坐垫，有适当的硬度也是必须的，因为本身你的坐骨能起到支撑作用，不会让中间受到压迫。再一个就是可以尝试调整坐垫角度，适当前倾，不过这个需要一定的时间来适应

韩愈 发表于 2013-8-6 08:29

车子把立坐垫的角度不合适,或者你姿势不对,导致大部分力量重量压在了手掌上,调整好就行了。

吃吃荡荡困困 发表于 2013-8-6 08:47

LZ的身体 弱爆了。。。

157698825 发表于 2013-8-6 10:12

5663601 发表于 2013-8-6 10:30

应该是姿势不对，。我以前每天骑40KM也没出现过这种情况，你把手臂从坐垫那放下去，咯吱窝靠着坐垫，手指部分能碰到中轴，姿势应该就差不多

ghostsnow 发表于 2013-8-6 11:00

adark 发表于 2013-8-6 08:23 static/image/common/back.gif
初期有这个现象是正常的，主要是压迫了腕部神经。30公里就麻，应该是过多体重让手来支撑，注意调整姿势，重 ...

多谢指点!

2月14日 发表于 2013-8-6 13:35

均速28

tangsa 发表于 2013-8-6 14:01

骑完练下蛤蟆功，像蛤蟆一样在地上蹲一会儿，保护会阴的。。
运动损伤一般都是运动姿势不正确导致的，运动过量个人感觉很难，除非专业级别
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