荀攸 发表于 2013-8-2 19:02

TM.MaRine.Z 发表于 2013-8-2 19:04

锻炼要坚持，不要因为减下去几近然后又不去了，这样瞬间就反弹了

吃的少是一方面，但是运动还是最主要的，晚上别吃甜食

雕花马桶盖 发表于 2013-8-2 19:22

必须节食

别愁BloodBrood 发表于 2013-8-2 19:39

穷屌丝怎么也肥不起来的苦恼，你们能懂？

微风 发表于 2013-8-2 19:52

也不叫节食！叫正常饮食吧！！！别吃那么多那么快啊！

飞翔的奶牛 发表于 2013-8-2 19:54

就是要饿，不饿不行。

菊花茶洗手 发表于 2013-8-2 19:58

油和糖取其一不吃就行

Springsun 发表于 2013-8-2 20:00

没有把消化系统饿小了当然了。

xiaoxiaoma 发表于 2013-8-2 20:06

也不是绝对，真正的减肥是超负荷！

stone2618 发表于 2013-8-2 20:46

套用兔大的话，这一身肥肉也不是一天两天就涨出来的吧，减肥，一是运动，一是节食，最重要的还是坚持，一个正在减肥中的胖子的内心读白!顺便吐槽一下，印度坐火车不能坐卧铺车厢，真他妈的有老鼠阿!都不敢闭眼了，有没有

aidslove1 发表于 2013-8-2 20:55

减肥更多的是改变自己的生活习惯，你200斤一大胖子，减半年到150 60 又恢复以前的那种生活只会变成220斤的大胖子，所以减肥是一辈子的，每周几次锻炼，不吃或则少吃热量太高的食物 不健康的食物，生活规律，从而彻底迈向健康的人生！

everrr 发表于 2013-8-2 22:11

大兔 发表于 2013-8-2 22:24

运动减肥不适合LOSER 我早说过了

仙剑下西山 发表于 2013-8-2 22:34

穷屌丝怎么也肥不起来的苦恼，你们能懂？

岁月无心 发表于 2013-8-2 22:51

不吃零食就搞定。

10.13.21.88 发表于 2013-8-2 23:46

2个月就胖回去 说明 之前的运动周期短 负荷低
照理说人体有记忆功能的 经常锻炼的人 半年不锻炼 才会慢慢胖起来

yeshui 发表于 2013-8-3 08:30

半年瘦了三十斤。 运动和控制饮食都是必需的。 控制也只是少吃点也不是饿的

灰灰 发表于 2013-8-3 08:54

大兔 发表于 2013-8-2 22:24
运动减肥不适合LOSER 我早说过了

喝酒会导致肥胖么

南京菜p 发表于 2013-8-3 11:45

不运动 靠少吃 基础代谢会下降 除非一辈子少吃 不然一正常吃 马上反弹的更厉害 不管男女都要提高肌肉含量 这样代谢才会高 肌肉质感也好 减脂不是减体重 少吃或者只做有氧瘦下来体型也不好看

为你写湿 发表于 2013-8-3 11:52

业余的减肥是减体重 可以靠饿减下去 不过身体会越来越弱 并且身上的赘肉是减不掉的 所以经常会看到很瘦的人但却有大肚子

正确的减肥是减脂肪 脂肪含量低 才会使身体健康强壮 并且看上去匀称没有肥肉
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