日王贝才 发表于 2013-7-26 08:41

推荐郑多莲

最开始是77推荐给我的,
我当时不以为然，
后来不是要开初中同学会了吗，只有硬着头皮试试看，
结果效果出奇得好。。。

只跳了7天，已经减了5斤（当然我适当控制了饮食）。
每天只跳了15分钟，汗水一滴一滴的向下滴。。。

而且我觉得可以逐步增加点运动量了。。

Springsun 发表于 2013-7-26 08:42

上对比照

日王贝才 发表于 2013-7-26 08:47

Springsun 发表于 2013-7-26 08:42 static/image/common/back.gif
上对比照

。。。。。拍两个体重秤，两个不同的读数？

啊当 发表于 2013-7-26 08:48

网络上版本有点多啊
哪个版本

sla)_nv 发表于 2013-7-26 08:48

跳绳？

日王贝才 发表于 2013-7-26 08:49

啊当 发表于 2013-7-26 08:48 static/image/common/back.gif
网络上版本有点多啊
哪个版本

我不知道，我是书店买的书，送的光盘。

啊当 发表于 2013-7-26 08:49

康姿百德比这个出汗出的更多啊！

kfcmilk 发表于 2013-7-26 08:50

郑多燕啊财哥~

不过我不跳这个减肥，我是靠跑步减的~~

日王贝才 发表于 2013-7-26 08:50

啊当 发表于 2013-7-26 08:49 static/image/common/back.gif
康姿百德比这个出汗出的更多啊！

这种类似的很多阿，关键是找到适合自己的。
郑也说，她这个适合初学者，或者很久都不曾运动的女人。

xm)_rain 发表于 2013-7-26 09:40

无图言锤？

prettypig 发表于 2013-7-26 11:26

:lol:lol

xxxearth 发表于 2013-7-26 13:31

不是郑多燕么？

babyk1985 发表于 2013-7-26 13:44

郑多燕郑多燕郑多燕郑多燕郑多燕郑多燕郑多燕郑多燕郑多燕

日王贝才 发表于 2013-7-26 13:53

翻译不同而已啊。
你们是有多纠结？

今夜摘星去 发表于 2013-7-26 14:07


不是郑多燕么？

奥利奥 发表于 2013-7-26 14:20

久不运动的人，运动减肥是有多奇特？

韩愈 发表于 2013-7-26 14:33

留名实验

飞翔的奶牛 发表于 2013-7-26 14:36

男的推荐啥子

wfur 发表于 2013-7-26 14:50

īˊ晶尛姐ˊ． 发表于 2013-7-26 15:00

许多年没减过肥了，好怀念有肉的时候。

CQ..BB（下下） 发表于 2013-7-26 15:27

不是郑多燕么？

CQ..BB（下下） 发表于 2013-7-26 15:29

我也回去试试！哦也！

日王贝才 发表于 2013-7-26 16:40

īˊ晶尛姐ˊ． 发表于 2013-7-26 15:00 static/image/common/back.gif
许多年没减过肥了，好怀念有肉的时候。

。。。我想扁你。。

SimoN 发表于 2013-7-26 18:48

[:103]

怕娃落地 发表于 2013-7-26 22:32

这么有效 ？ 我估计控制饮食起主要作用了吧

yky669 发表于 2013-7-26 22:33

ryard 发表于 2013-7-26 23:12

这个真的不错 属于有氧操 动作不大 但是真的会留很多汗

狗熊硬说老虎胖 发表于 2013-7-27 01:35

这个太初级了，应该跳piu–p90x–insanity

xiaokaizi 发表于 2013-7-27 02:23

萧敬腾 发表于 2013-7-27 04:54

emucxg: 呵呵，该换签名了
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