tan 发表于 2013-7-18 21:05

屌丝每天晚上骑行80分钟，20-25KM的样子，肚子还长是怎么了啊

感觉有发福的倾向，立刻进行自行车运动
期待有大足那样的腹肌，但是锻炼了大概有20天了，
肚子还大了啊

8达能人多能帮解决下么？

aidslove1 发表于 2013-7-18 21:07

晚餐吃的稍微注意点  宵夜不要吃

callxin 发表于 2013-7-18 21:07

raya 发表于 2013-7-18 21:09

{:4_129:}{:4_129:}

freesea 发表于 2013-7-18 21:09

左旋肉碱配合运动
http://item.taobao.com/item.htm?id=24212780384

kurama220 发表于 2013-7-18 21:10

我操，我遇到同样的问题

最近肚子长赘肉了，哥去健身房连续跑了一个礼拜

按照裤裆哥之前的教导

每天50分钟，大概6000米左右，保持心跳是130上下

一个礼拜后竟然一斤没减

tan 发表于 2013-7-18 21:10

callxin 发表于 2013-7-18 21:07 static/image/common/back.gif
。。。我每天骑50公里骑了两个月才减了20斤。。楼主还要多努力啊

50KM那要骑多久啊？
晚上就那么几个小时啊

￡单翼の天使 发表于 2013-7-18 21:11

看腹肌撕裂者X的视频

callxin 发表于 2013-7-18 21:15

为了看图说话 发表于 2013-7-18 21:56

我都跑步快一个月了，每天40分钟，打你吗，一斤没减，肉变紧了

laoyaoly 发表于 2013-7-18 22:41

xnec 发表于 2013-7-18 22:44

建议改成跑步，每天跑3公里，20分钟，效果非常好。

yeshui 发表于 2013-7-18 22:49

每天走路16到20KM  现在这个阶段都很难瘦下去

IROI 发表于 2013-7-18 22:51

kurama220 发表于 2013-7-18 21:10 static/image/common/back.gif
我操，我遇到同样的问题

最近肚子长赘肉了，哥去健身房连续跑了一个礼拜


都被你给吃回去了？

FRDS_Vinhero 发表于 2013-7-18 22:53

callxin 发表于 2013-7-18 21:15 static/image/common/back.gif
骑两个小时吧，坚持一段时间就会有效果了

草 我今天去西太湖撸了2小时 30KM。。  累的我菊花都列开了

kurama220 发表于 2013-7-18 22:55

为了看图说话 发表于 2013-7-18 21:56 static/image/common/back.gif
我都跑步快一个月了，每天40分钟，打你吗，一斤没减，肉变紧了

看哭了

我好像也是，感觉肉变紧了点

kurama220 发表于 2013-7-18 22:56

IROI 发表于 2013-7-18 22:51 static/image/common/back.gif
都被你给吃回去了？

晚上吃的很少

中午确实没禁口

blue_cell 发表于 2013-7-18 22:59

IROI 发表于 2013-7-18 23:01

kurama220 发表于 2013-7-18 22:56 static/image/common/back.gif
晚上吃的很少

中午确实没禁口

那应该可以减下来啊，估计你消化吸收太好了

www.8da.av.com 发表于 2013-7-19 00:16

因为老师你生活过得太好了，不要过于堕落腐败了好吗

īˊ晶尛姐ˊ． 发表于 2013-7-19 00:51

据说锻炼并不能减肚子，只会把肚子上的肉练成肌肉游泳圈。

MosaiC 发表于 2013-7-19 01:10

要消耗到产生饥饿感，然后很饿的时候不要多吃，很平时一样多
就能瘦了

国妓米兰 发表于 2013-7-19 04:33

一个礼拜后竟然一斤没减

adark 发表于 2013-7-19 08:06

这强度太低了没用
山地车的话，25公里应该在一小时内骑完
当然最好是爬坡

qsn_afei 发表于 2013-7-19 08:47

还是跑步吧，省时间。

另外一定要禁口

qsn_afei 发表于 2013-7-19 08:49

还是跑步吧，省时间。

另外一定要禁口

绿光￠不改 发表于 2013-7-19 08:49

人到中年必发福啊  

everrr 发表于 2013-7-19 08:50

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