投诚组 发表于 2013-5-25 10:52

这两个月本格斗王瘦了20斤。。。纯运动不节食

自行车通勤，每天15公里的样子。一周打七次以上羽毛球，其中周日上午上一堂3小时的大训练课，二四中午一个半小时小课，其他就是自己打得玩。 第一周还想少吃的，发现不吃体力更不上，就正常吃。然后就瘦了20斤。。。

投诚组 发表于 2013-5-25 10:53

夏天还有一个多月的集训吧，蒸笼球馆，我觉得再瘦10斤练个腹肌很可能

烟雨江南 发表于 2013-5-25 10:56

[:46]                        

kfcmilk 发表于 2013-5-25 10:58

嗯嗯！我才瘦了6斤就沾沾自喜了！看来要继续减脂！不过基数没你大，我就减个20就开始塑形～

投诚组 发表于 2013-5-25 11:07

kfcmilk 发表于 2013-5-25 10:58
嗯嗯！我才瘦了6斤就沾沾自喜了！看来要继续减脂！不过基数没你大，我就减个20就开始塑形～

奶妹，哥来大南宁和你切磋减肥心得吧

别愁BloodBrood 发表于 2013-5-25 11:08

呵呵 奶妹不是更应该跟我学习 我这20多年 怎么可以一直 保持这么瘦

今夜摘星去 发表于 2013-5-25 11:11

kfcmilk 发表于 2013-5-25 10:58 static/image/common/back.gif
嗯嗯！我才瘦了6斤就沾沾自喜了！看来要继续减脂！不过基数没你大，我就减个20就开始塑形～

[:27][:27]

blue_cell 发表于 2013-5-25 11:18

娃娃打手 发表于 2013-5-25 11:19

太牛了,我能减3斤就很开心了

liefeng44 发表于 2013-5-25 11:33

性病也减肥？

TM_MaRine_Z 发表于 2013-5-25 12:16

把鸡吧上的肉减了？

半支烟 发表于 2013-5-25 13:34

打羽毛球确实很减肥啊

adamzoe 发表于 2013-5-25 14:09

我每天游泳1千米，肿么没有瘦下来

热血江湖 发表于 2013-5-25 14:51

敢问楼主之前多少公斤？

xiaokaizi 发表于 2013-5-25 15:08

zamble 发表于 2013-5-25 15:13

性病晚期了

bwv1058 发表于 2013-5-25 21:40

减20斤还不减腹肌。。。你有多肥啊。。。。

kfcmilk 发表于 2013-5-25 21:45

bwv1058 发表于 2013-5-25 21:40 static/image/common/back.gif
减20斤还不减腹肌。。。你有多肥啊。。。。

他之前就跟杜海涛差不多一样的自行脑补吧

atom 发表于 2013-5-25 21:52

牛比。。。。

Springsun 发表于 2013-5-25 22:02

一看到“本格”就哲♂学了。
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