aidslove1 发表于 2013-5-16 21:09

健身两天，选择放弃。。。。。。。。。。

  才练两天，感觉教练给我下的量重了点，今天起床后几乎不能下床，一天 全身酸疼， 只能勉强走路，哎 放弃了 想练点肌肉就这么难和痛苦。

adark 发表于 2013-5-16 21:10

好好骑车

aidslove1 发表于 2013-5-16 21:11

嗯 还是骑车安逸！

legendofytf 发表于 2013-5-16 21:14

:shutup:{:1_201:}{:1_201:}

syp 发表于 2013-5-16 21:19

只能呵呵

aidslove1 发表于 2013-5-16 21:20

syp 发表于 2013-5-16 21:19 static/image/common/back.gif
只能呵呵

{:5_143:}{:5_143:}{:5_143:}

Springsun 发表于 2013-5-16 21:23

你年轻时都不怎么运动吗？

aidslove1 发表于 2013-5-16 21:55

你妹的 我现在30还没满，还很年轻~

半支烟 发表于 2013-5-16 21:58

{:5_144:}

starrynight 发表于 2013-5-16 22:01

练太重了撒，应该轻点

walkman_cdwx 发表于 2013-5-16 22:43

全身酸痛就多吃点蛋白质，休息好了涨肌肉很快的

yky669 发表于 2013-5-16 22:45

kfcmilk 发表于 2013-5-16 22:48

才练了两天就放弃？？
身体需要适应运动强度的，本屌丝一开始去健身房时，前几天下个楼梯都直接想跪在地上，脚全软了。。
现在各种耐力训练之后第二天什么问题都没~
建议你坚持1个月，而且是要有氧和无氧交替锻炼比较好

公子别这样 发表于 2013-5-16 22:51

walkman_cdwx 发表于 2013-5-16 22:43
全身酸痛就多吃点蛋白质，休息好了涨肌肉很快的

是肌酸吧

chikamar 发表于 2013-5-16 22:58

坚持下来就好了

到时候不练都不舒服斯基
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