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cozy 发表于 2013-4-9 17:42

运动达人进。

跑步有半个月了。速度很慢。4000米大约要四十分钟吧。感觉跑完这段时间之后，跟当初第一次跑效果差不多。
耐力和腿的承受力没怎么变化。加速的话跑不到1000就跑不动了。怎么办。

aidslove1 发表于 2013-4-9 17:49

我给你跪了 4000米要40多分钟？你这个是走路吧

会飞而已 发表于 2013-4-9 17:55

OopsJr 发表于 2013-4-9 17:56

加速的话跑不到1000就跑不动了

那就跑1000然后走，走到不累了，继续跑1000，然后再走

cozy 发表于 2013-4-9 18:02

OopsJr 发表于 2013-4-9 17:56 static/image/common/back.gif
加速的话跑不到1000就跑不动了

那就跑1000然后走，走到不累了，继续跑1000，然后再走

现在就是这样的。可是跑1000之后再跑就跑不动了。

osiris 发表于 2013-4-9 18:03

再跑3个月就有变化了

快乐的2b 发表于 2013-4-9 18:03

那不就是跑步机6的速度吗

hyandpp 发表于 2013-4-9 18:05

这个太慢了....

71917111 发表于 2013-4-9 18:06

休息2天再跑感觉就不一样了

totto 发表于 2013-4-9 18:10

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