投诚组 发表于 2013-3-6 23:46

TNT同学本格斗王建议你打羽毛球健身。

请个一般的教练，最好每天都能打，每次两小时到一个半小时，从发球步伐最基本的开始练
练多球，节奏稍微慢一点就行
只练单打。
体能提高的巨快
打打单运动量超过篮球全场

callxin 发表于 2013-3-7 01:06

TNT 发表于 2013-3-7 01:56

青春的时候，打羽毛球我觉得比打篮球还要累
运动量还要大，现在我连跑步都跑成那样了，别说啥羽毛球篮球了
我还是正儿八经的把身体先恢复过来，循序渐进。

我身体现在绝对的和以前比差好多了，但我有信心把他恢复过来，主要是一个坚持，从本周末我做完身体检查我就开干。

国妓米兰 发表于 2013-3-7 02:04

自己都是个死胖子还好意思教别个减肥？

木 发表于 2013-3-7 07:58

千万别过度，小心运动损伤

半支烟 发表于 2013-3-7 08:01

羽毛球真心要求体力、步伐、身体协调性
关键是能使整个身体活动起来 好运动
:Q三年了没怎么打过 拍子都长毛了

你踩着我脚了 发表于 2013-3-7 08:43

呵呵，格斗王都敢教别人减肥了！

kfcmilk 发表于 2013-3-7 08:48

哈哈楼主

撸啊撸 发表于 2013-3-7 08:48

totto 发表于 2013-3-7 09:13

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