TheRytheM 发表于 2013-2-28 13:27

52分钟跑6400米，， 16圈。。 什么水平。。。

[:7][:7] 跑跪了。。。 要戒烟了。。

Giggs 发表于 2013-2-28 13:28

甲a水平

xiaokaizi 发表于 2013-2-28 13:28

大兔 发表于 2013-2-28 13:29

1万米世界记录26分     差距不大

娃娃打手 发表于 2013-2-28 13:30

体能太好了吧

娃娃打手 发表于 2013-2-28 13:30

{:5_150:}

娃娃打手 发表于 2013-2-28 13:31

{:5_150:}{:5_151:}{:5_152:}

娃娃打手 发表于 2013-2-28 13:31

{:5_144:}

娃娃打手 发表于 2013-2-28 13:31

{:5_142:}

TheRytheM 发表于 2013-2-28 13:35

本帖最后由 TheRytheM 于 2013-2-28 13:40 编辑

xiaokaizi 发表于 2013-2-28 13:28 static/image/common/back.gif
不知道什么水平 我只知道我这辈子就没连续跑过6400M

额。。。52分钟里面 6档走了10分钟左右。。 其余8-9.5档变速跑。。。

zengli19830815 发表于 2013-2-28 13:37

算不错了

doors 发表于 2013-2-28 13:41

还可以吧

doors 发表于 2013-2-28 13:42

我5KM 30多分钟

wahahaak 发表于 2013-2-28 13:44

蛮不错的，还可以撒

O熊O 发表于 2013-2-28 13:47

TheRytheM 发表于 2013-2-28 13:52

O熊O 发表于 2013-2-28 13:47 static/image/common/back.gif
这种速度跑下来 应该不累。。 特别是跑步机。

恩 不算很累。。。 只要是减脂 不是锻炼速度。。

rpkc 发表于 2013-2-28 13:54

[CUGL].eyeS` 发表于 2013-2-28 13:55

xiaokaizi 发表于 2013-2-28 13:28 static/image/common/back.gif
不知道什么水平 我只知道我这辈子就没连续跑过6400M

你在健身房里都没跑过6400m?

O熊O 发表于 2013-2-28 13:56

德米凯利斯 发表于 2013-2-28 13:58

原来是跑步机，屌丝我一般都是去学校塑胶跑道实战5000米，这个传统从初中体育考核时开始，就经常坚持。

OopsJr 发表于 2013-2-28 13:59

彩笔水平

everrr 发表于 2013-2-28 14:33

austin2001 发表于 2013-2-28 14:40

......

amor821 发表于 2013-2-28 14:43

也不能跑太慢，跑太慢出不了什么汗，效果也不好

xiaonanyu 发表于 2013-2-28 14:43

正常成年人步行 7.5公里每小时吧？

kkk_hehe 发表于 2013-2-28 14:52

xiaonanyu 发表于 2013-2-28 14:43 static/image/common/back.gif
正常成年人步行 7.5公里每小时吧？

毛啊，一半而已

情感马甲 发表于 2013-2-28 14:53

很掉啊   跑了12里路

Ysquare 发表于 2013-2-28 14:57

屌丝连1000米都跑不及格

tangsa 发表于 2013-2-28 15:02

有坡度吗？跑步机上跑的 ？
我55分钟是8000米。 9-9.5的速度跑的哈，6500米应该是40多分钟点就完了。。

大长粗硬挺 发表于 2013-2-28 15:20

多练练吧

咋的也得万米1小时，算是基本入门
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