emucxg 发表于 2012-9-7 03:26

连续两个月 每周周一到周五跑步10公里 在8da啥水平

周一到周五每晚野地10公里 每周一 周三 周五早上5公里 已经坚持两个月了

打算一直坚持下去

emucxg 发表于 2012-9-7 03:28

再坚持一个月 打算穿着17公斤的防弹衣跑了

liuhao820956 发表于 2012-9-7 03:33

有什么明显变化？

SCI)_Dp_R 发表于 2012-9-7 06:09

楼主，如果没有专业护理的话，一周不要跑超过30公里，否则膝盖的恢复跟不上的

如果一定要跑这么多一定要跟健身教练请教

小鲵 发表于 2012-9-7 06:14

[:21]三天五十公里的默默飘过，我承认我大半是走下来得。。。。

[S.lian]-FXJ 发表于 2012-9-7 06:19

减了多少斤了

jssmail 发表于 2012-9-7 07:33

打你妈 历害

[Y.H]DearXi 发表于 2012-9-7 07:39

一天十圈差不多了呀，身体也吃不消

日理万姬 发表于 2012-9-7 08:50

如果你说的是真的话

要么八王你是肯尼亚选手那种身板，

要么你踝关节、 膝盖 已经产生不可逆损害了。

用户名掉包了 发表于 2012-9-7 08:51

准备轮椅吧

大兔 发表于 2012-9-7 08:55

不知道你跑这么跑目的是啥    感觉有点傻

往事的河 发表于 2012-9-7 09:01

[:8][:7]

Pro.Toss 发表于 2012-9-7 09:12

一周五跑 頻率比較高了
你是答題中嗎 專業的嗎
保護的跑步鞋子搞好了嗎

emucxg 发表于 2012-9-7 12:41

日理万姬 发表于 2012-9-7 08:50
如果你说的是真的话

要么八王你是肯尼亚选手那种身板，


膝盖有点小肿 但是不疼 去看了医生说没事  我在森林泡跑 地很软

rapidfire 发表于 2012-9-7 12:42

瘦了几斤了死胖子？

emucxg 发表于 2012-9-7 12:43

-FXJ 发表于 2012-9-7 06:19
减了多少斤了

从65公斤减到60了 其他部位没明显变化 腰围瘦了一大圈 皮带松了三个扣子

emucxg 发表于 2012-9-7 12:47

Pro.Toss 发表于 2012-9-7 09:12
一周五跑 頻率比較高了
你是答題中嗎 專業的嗎
保護的跑步鞋子搞好了嗎

一般的运动鞋

[S.lian]-FXJ 发表于 2012-9-7 12:51

emucxg 发表于 2012-9-7 12:43 static/image/common/back.gif
从65公斤减到60了 其他部位没明显变化 腰围瘦了一大圈 皮带松了三个扣子

你这个不是一般人可以做到的啊,意志力超强

大长粗硬挺 发表于 2012-9-7 12:52

不是跑的越多越好

xxxearth 发表于 2012-9-7 12:54

准备干一票？

xiaokaizi 发表于 2012-9-7 13:04

master.f 发表于 2012-9-7 13:06

爆头哥抢完都是搭摩的走的，不用跑的楼主

cosmos 发表于 2012-9-7 15:45

准备轮椅吧

Pentium9 发表于 2012-9-7 18:24

。。。
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